La meditazione Anapana o Anapanasati è una meditazione molto antica ed estremamante potente e completa. È la consapevolezza del respiro, la contemplazione dei dharma. Può essere utilizzata come meditazione a sé, durante la meditazione Vipassana o per Samadhi. Da sola o insieme ad altre tecniche meditative aiuta a raggiungere la consapevolezza del resprio e la tranquillità della mente.
Durante questa meditazione si mantiene costantemente l'attenzione sulla percezione del respiro all'interno delle narici, del respiro che scorre sulla pelle. L'attenzione deve essere posta all'attimo presente, adesso, in questo preciso istante, attimo che non è legato allo scorrere del tempo ma che è fuori dal tempo.
"Adesso" non è un'immagine nella nostra mente, non è un oggetto di attenzione meditativa ma è puro essere presente.
L'attenzione appartiene alla sfera della conoscenza, durante la meditazione viene posta sullo scorrere del respiro che accarezza la pelle andatto a toccare le varie terminazioni nervose della pelle, generando nella mente uno stato di consapevolezza e di presenza nel momento.